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![升糖指數(GI值)問答集：我們吃進含醣食物後 - 揚生慈善基金會YS ...]()
www.ysfoundation.org.tw2014年4月7日 ... 食物中的醣類消化吸收越快，血糖上升速度越快，升糖指數就越高；相反的， ... 血糖 快速升高的情況下，為了讓血糖恢復正常值，體內胰島素會大量 ...瀏覽：900 -
![常吃食物升糖指數一覽表| - 美安台灣部落格]()
blog.markettaiwan.com.tw2011年7月13日 ... 像是蛋糕、麵包就都是屬於高升糖食物。 烹調方式: 烹飪或加工後食物通常都升糖 指數會較高。稀飯就比乾飯升糖指數高，果汁就比水果升糖指數高。瀏覽：1385
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日期：2025-05-19
各種食物的GI 值(升糖指數). 通常低升糖指數食物會有四個特性：. 1、醣類含量低。醣
類的含量多寡是直接影響升糖指數大小的主要因素，例如：香蕉所含的醣模....
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日期：2025-05-15
升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），又譯糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的 ...
可消化碳水化合物（扣除不可消化吸收的纖維素等）的食物，血糖升高數值相對於餐 ......
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日期：2025-05-21
慎選低GI食物的質與量的平衡其實健康正確的低GI飲食模式 ... 醣類食物都是GI值高
的食物，所以不要因此而放棄澱粉類 ......
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日期：2025-05-15
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日期：2025-05-17
升糖指數高的食物(High GI) 與指數低(Low GI)的食物相比，能較快的被吸收，並造成血糖濃度較大的波動。 升糖指數低的食物，吸收較慢，所以葡萄糖會漸漸地被進入 ......
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日期：2025-05-20
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