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![Irisdream Pilates Studio 虹約健康專業彼拉提斯教室]()
irisdream-pilates.blogspot.tw當我們在早上醒來時，身體經過一夜的靜止不動，不只血液循環不佳，肌肉及關節也會較緊繃，太急著下床容易讓肌肉拉傷，甚至因而跌倒骨折也時有所聞。先等一等，別急著跳下床，其實在床上時就可以先做些簡單的伸展動作，讓身體活動暖和了，就能 ...瀏覽：1438 -
![台灣彼拉提斯協會]()
www.pilates.org.tw根據美國婦產科醫學會的研究統計，懷孕時做彼拉提斯運動，會降低懷孕時引起的不適，穩定情緒，預防產後憂鬱症，並可增進體適能，強化骨盆底肌等肌肉力量，以縮短分娩時間、減輕產痛，另一方面，運動能增進孕婦的自信心，保持快樂，也可增進 ...瀏覽：1496
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日期：2024-05-05
中華民國彼拉提斯運動協會教學影片 腿部伸展教學,(腿部擴張或一字馬劈腿)~ 示範:蘇新哲 老師 ~ 自中國五千年的武術或瑜珈上千年的歷史中,我們都不難看到各個時代的英雄豪傑都會劈腿(別想歪),其實一字馬就是大腿內收肌與骨盆底肌的伸展,這 ......
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日期：2024-05-04
彼拉提斯(Pilates)運動是以Joseph Hubertus Pilates先生的姓氏做命名，他出生於西元1880年，小時候有氣喘、佝僂病 (營養不足造成的肌肉骨骼變形)、風溼熱的問題。為了改善身體的健康，他深入鑽研體操、拳擊、瑜珈、空手道等健身運動，年紀稍長後又擔任 ......
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日期：2024-05-05
彼拉提斯 專注於意志與肢體動作的配合及溝通，回歸於人體的本質，尋找身體與心靈的需求，專心感受一下您身體需要的是什麼。持之以恆的訓練可促使身、心、靈的調和，因為彼拉提斯的目的不只單純的肌力訓練，運用了意識的帶動，訓練身體各部 ......
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日期：2024-05-09
彼拉提斯風靡歐美，在台灣也許多課程報名額滿，到底它的神奇在哪裡？ ... 活動/講座/讀書會 康健秋季養生班：專屬養生食療 康健秋季養生班：經絡按摩，擊退秋季惱... 耳鼻喉100問講座（高雄場）...
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日期：2024-05-06
＊墊上課程： 墊上彼拉提斯班、塑身班 (代謝症改善班)、塑身適能班、痠痛改善班、脊椎側彎班、骨盆運動班(婦女健康促進班)、銀髮族健康促進班 (平衡協調運動班)、紓壓提斯班、經絡提斯班...
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日期：2024-05-06
2014年9月22日 ... 根據美國婦產科醫學會的研究統計，懷孕時做彼拉提斯運動，會降低懷孕時引起的
不適，穩定情緒，預防產後憂鬱症，並可增進體適能，強化骨盆底肌 ......
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日期：2024-05-10
Pilates(彼拉提斯)這套運動的法門，是由喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph H. Pilates）所創，
.... 復健階段的進展，又經過長期的彼拉提斯教學訓練，可發揮彼拉提斯於身體復健 ......
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