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mag.udn.com心血管疾病患者運動最好是有氧運動、肌力強化運動和伸展運動。 1.有氧運動快走出汗才有效果 快走是常見有氧運動的一種，一般心血管疾病患者適合快走，每周五次，每次走30分鐘，要中等運動強度，就是有點喘、又不會很喘瀏覽：1106 -
![心血管疾病專題報導 - 優活健康網]()
www.uho.com.tw醫學證實，運動可以提高身體代謝加速熱量消耗，消除血中脂肪、減少動脈膽固醇、脂肪的堆積，如：散步、游泳、騎自行車等都很適合喔。 而要達到降低心血管疾病的建議運動方式，要符合333法則：瀏覽：653
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日期：2025-04-29
2010年12月7日 ... 【元氣周報／記者曾增勳／報導】 建議的運動心血管疾病患者運動最好是有氧運動、
肌力強化運動和伸展運動。1.有氧運動快走出汗才有效果快走是 ......
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日期：2025-04-30
2014年2月10日 ... 【聯合報／記者蔡容喬∕台北報導】快走、太極運動強度較適合適合心血管疾病患者的
運動以可使用大肌群的有氧運動為主，頻率以每周三至五天， ......
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日期：2025-05-01
心血管病患的運動處方. 前言. 現今人們生活步調緊張，工作繁忙，飲食習慣不正常，
加上科技發達，人們身體活動的機會減少，坐式生活成為大部分人的生活形態，缺乏
......
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日期：2025-04-24
現代人的心血管疾病大多是因為冠狀動脈病變所引起，這類心血管疾病的危險 ... 最
好能養成每次至少30分鐘的運動時間，但蔡忠文提醒，已有心血管疾病者則需要 ......
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日期：2025-04-30
珍惜生命重拾信心-漫談乳房重建 · 淺談慢性腎臟病與代謝症候群 · 趕走腸病毒，贏在
常洗手 · 心慌慌？ 認識『心導管』檢查. 漫談運動與心血管疾病的預防. 「塑化劑」您 ......
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日期：2025-05-01
2013年5月16日 ... 醫師表示，老年人因生理功能退化，罹患心血管疾病的風險比年輕人高，建議養成
規律運動的習慣，改善血液循環，但運動強度和時間需量力而為， ......
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日期：2025-04-24
2013年11月5日 ... 根據實證醫學的研究，運動確實能降低體內膽固醇、血壓、血糖等心血管疾病的危險
因子，因此挑選合適的運動項目相當重要，目前醫學界建議的運動 ......
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日期：2025-04-30
並未對運動降低冠脈收縮的作用進行評價，而且血管造影研究尚無法描述安靜狀態下
... 對高血壓不加控制，會使心血管疾病的發病危險增加2～3 倍，而且血壓升高是 ......
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