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![[心得] 活腦強筋運動-不一樣的慢跑（影片必看！） - 看板 regimen - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc老師沒教的事：活腦強筋運動---不一樣的慢跑 讓大腦變大、腦筋變靈活、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀 ... 嗯 真的是很棒的運動 跑前記得熱身和伸展 跑後收操 可以保護膝蓋 尤其是很久沒運動 對於膝蓋有顧慮的人 可以採跑一天休一天的 ...瀏覽：314 -
![慢跑前不應該做伸展，但熱身要怎麼熱身呢? (第1頁) - 訓練與慢跑- Mobile01]()
www.mobile01.com看起來比較適合慢跑前的熱身可是這影片只是片段的某些動作不曉得每個運動需要 的時間以及到底需要做 ...瀏覽：1482
![[心得] 活腦強筋運動-不一樣的慢跑（影片必看！） - 看板 regimen - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_10.jpeg)
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日期：2024-04-30
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日期：2024-04-29
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日期：2024-04-24
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日期：2024-04-26
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日期：2024-04-27
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日期：2024-04-27
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![[心得] NPT 20 -- NIKE運動員20分鐘暖身課程- 看板Road_Running ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
瀏覽：485
日期：2024-04-29
過去當運動選手過程中的熱身指令以30秒為一單位，這跟 ... 類(拉筋和熱身的定義不
太一樣) 拉筋:靜態伸展熱身:動態運動(慢跑 ... 對跑步姿勢糾正很重要，這影片第三段
是取比較重要的動作。...
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