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日期:2024-05-09
圖片解說:暖身操與收操都是健康運動不可忽視的步驟奇摩圖片 ... 熱身主要的方法 有:慢跑、做操及漸速跑等。慢跑可以提升體溫、增加心跳率讓身體進入練習或比賽的  ......
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日期:2024-05-15
In fact, it's not necessary to warm up at all before an easy run. Easy running ... Run your strides as close to the start of the race or workout as possible. Ideally ......