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![訓練 | Fight Night]()
fightnight.cc本文譯自加拿大拳擊教練 Jason 的部落格 談到拳擊的重量訓練，沒有任何動作可以像 深蹲 一樣，帶來這麼明顯的影響力（PS. 經常且謹慎的做深蹲）。深蹲，這動作在練拳的人眼裡實在是沒什麼了不起，尤其它訓練的是腿部的力量。瀏覽：1094 -
![Shadow Boxing (空氣拳擊、空擊練習) | Fight Night]()
fightnight.cc我自己在拳館的訓練菜單，每天必有空拳。沒有從事重訓的訓練日，空拳至少8回合，賽前準備期甚至會達到12~16回合。 ... 朋友，如果您擁有 iPhone/iPod 的話，這裡有一款 操作非常簡單 的 App可以參考：拳擊、散打、泰拳訓練計時器 (iPhone App)瀏覽：1264
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日期：2025-05-18
拳擊在美國還是很受歡迎，尤其是職業賽。是格鬥類競賽的重點轉播種類之一。還是老話一具，可惜台灣的運動風氣真的是... 的體能訓練，還有任何人都會覺得枯燥乏味的「單品」訓練項目，例如跳繩、跑步、閃躲、蹲跳、拉筋.......
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日期：2025-05-13
拳擊 的基礎步法練習，由中心向前後左右四個方向隨機跨步跳步移動。練習一回合四分鐘 ... This entry was posted in 格鬥技與體能訓練 and tagged GYM, 自主練習. Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: Trackback URL. Add L ......
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日期：2025-05-20
拳擊在美國還是很受歡迎，尤其是職業賽。是格鬥類競賽的重點轉播種類之一。還是老話一句，可惜台灣的運動風氣真的是… @@ 哎… 自主訓練不是不可能，但是，個人認為，你能訓練的，只有體能這個部份。頂多，加上基礎的反應力。...
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日期：2025-05-17
... 之後循序漸進地練拳，一方面可以逐步學會拳擊的技術與反應，身體也能漸漸負荷拳擊的訓練。 (4) 自主訓練:Boxing 除了練習技術、養成堅實的基本工夫、核心肌群的培養，很重要的一點是:懂不懂得自主訓練?...
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日期：2025-05-16
拳擊自主訓練, 游泳自主訓練 自主訓練, 捕手, 動作 說真的, 訓練, 自主, 跑步, 感恩, 東西, 底子, 體力 [ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 ......
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日期：2025-05-13
呵~ 自主訓練是必須有ㄧ定水準的人士才有辦法做的練習方式~ 否則充其量只能算是在"玩一個很像拳擊的活動"罷了 拳擊是個技術門檻頗高的運動 既然你不想找教練 就沒必要把 ......
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日期：2025-05-20
自主訓練 重複置入(隱藏) 計步器 里程記錄 攝影/導航 GARMIN TANITA OMRON 商品總覽 路跑專區 慢跑上衣 冰涼巾 ... 武術拳擊 塑身/ 護具 塑身用品 塑身衣/褲 超值護具組 護肩頸 護掌 護肘 護腰 護膝 護踝 護腿套 ......
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日期：2025-05-14
拳擊自主訓練 運動訓練要適量 不要過量 我有很多經驗 你如果跑一夏小腿就痠痛 那是運動過量 肌肉痠痛 要一段時間 之後你的肌肉又會更加強狀 也有可能是肌肉拉商 由於搶然版或跳投時候機肉是縮起來ㄉ 當跳起來時肌肉是放開ㄉ 長期縮放縮放 ......
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