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![上段：︵吸氣︶：提肛同時吸氣，使腹部外挺，氣自陰蹻 具體操作方法 內 此為陽抱陰 全真道龍門宗小周 ...]()
homepage.ntu.edu.tw國立台灣大學炁功課程講義 授課教師：黃欽永教授 八十九年十月卅一日寫 一 年二月修改 全真道龍門宗小周天功法 口訣 提肛開始運周天，尾閭夾脊玉枕連。通過三 關到百會，莫忘提貼抱頂顛。 再從百會降陰穴，二道分別到舌尖。瀏覽：698 -
![孫靜夫氣壯山河養生功-提肛呼吸法.avi - YouTube]()
www.youtube.com2010年8月25日 - 4 分鐘 - 上傳者：ylibylib 氣壯山河養生功中華自我保健推廣協會網址：http://csca.myweb.hinet.net 電話：(02) 27328059 孫靜夫老師示範孫靜夫 ...瀏覽：736
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日期：2024-06-10
我亦有一個問題有關氣的，一直以來不能很好地打坐，我看過你的打坐CD很已了解
很多,但每當個呼吸吐納時，因注意力放到呼吸上，同時要提肛收腹，不其然會出現 ......
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日期：2024-06-15
2015年1月22日 ... 提肛术，就是有规律地往上提收肛门，又叫回春术。提肛要领：处于安静状态下，全身
放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并 ......
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日期：2024-06-15
停閉呼吸法： 在吸氣(或呼氣)後，有一停頓閉氣的時間，再進行呼吸活動。 鼻吸口呼法
： 吸氣用鼻，呼氣用口的方式。 發音呼吸法： 呼吸時配合吐字發音。 提肛肌呼吸：...
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日期：2024-06-09
呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺. ... 把“腹式呼吸
法”、“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习， ......
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日期：2024-06-10
这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在
肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止 ......
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日期：2024-06-14
古人依照不同需要，發展而來的呼吸法，變化極多，不僅需要動作的配合， 更要與
意念相結合，因此在 ... 三） 提肛呼吸法：吸氣時將會陰穴提起，呼氣時將會陰穴放下。...
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日期：2024-06-12
丹田逆呼吸法，在吸氣時，收腹（收緊腹部）、提肛夾脊（即收緊會陰提氣而上），使得吸
氣納入整個腹腰，連尾椎部位都可充氣，而讓氣有充實的感覺；在呼氣時，反而腹部 ......
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日期：2024-06-09
念、言、行. 20111002. _1/1_. 提肛呼吸法. 兩腳與肩寬，平行站立。 兩手自然下垂，
置於大腿兩側。 吸氣提肛。 吸氣用鼻，舌頂上顎。 氣入中丹田，縮小腹。 氣置丹田 ......
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