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![呼拉圈塑身危險多 - Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好!]()
www.drchen.com.tw近日有一女性利用搖呼拉圈塑身希望能擁有水蛇腰的身材，結果導致下半身幾近癱瘓的案件。事實上，利用呼拉圈來塑身是一種不太高明的減重方法，甚至會留下後遺症。 一位身高160公分的女生為例，若想要擁有好身材，BMI應控制在18-19左右，換算回來 ...瀏覽：528 -
![運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
drhealth.pixnet.net減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至瀏覽：984
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日期：2025-05-10
搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿......
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日期：2025-05-10
呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何？搖呼拉圈時要注意什麼？ 呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的...
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日期：2025-05-10
任何訓練腹部的運動目的，都在促使腹部肌肉收縮、消耗熱量。搖呼拉圈 的功效也在於收縮腹部肌肉、消耗熱能，因為有趣又可以邊看電視邊悠閒的運動，比起別的縮腹方式容易被接受，而且也很容易消磨時間 ......
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日期：2025-05-14
「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」 團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖個沒完，只為打造迷人小蠻 ......
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日期：2025-05-13
2013年9月30日 ... 電影「魔戒」中飾演精靈公主的好萊塢女星麗芙泰勒（Liv Tyler），脫俗氣質形象深植
人心，曾在受訪時表示保持美麗身材的小秘訣就是靠搖呼拉圈雕塑 ......
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日期：2025-05-14
消耗熱量. 運動項目. 消耗熱量. 搖呼拉圈, 2.3, 游泳(0.4公里/小時), 4.4, 滑雪(15公里/
小時), 7.2. 拉筋運動, 2.5, 有氧舞蹈, 5.0, 溜直排輪, 8.0. 騎腳踏車(8.8公里/小時) ......
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日期：2025-05-15
2013年9月30日 ... 為推動健康美食，台北市立衛生局公布國際觀光夜市10大美食小吃的熱量，其中口感
香酥、肉汁鮮甜的豪大大雞排，一份熱量為657大卡，相當於2.3 ......
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