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![昨天晚上又睡不好！失眠怎麼辦？ - 我讀WEDO - 天下雜誌]()
books.cw.com.tw怡君年輕時，偶爾就會睡不著，幾乎徹夜未眠，不過因為一個禮拜大概只有一到兩次，她認為是自己比較容易緊張，擔心小孩子問題而已，沒有關係的。今年她48歲了， ...瀏覽：481 -
![睡不好品質差的五大可能原因 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc睡不好或失眠是不少人會遇到的狀況，之前談到了「修復身體的黃金7小時」，而在Men’s Health的網站上有一篇「Sleep Mistakes You Don’t Know You’re Making」，睡不好 可能是因為晚上沖熱水澡、吃高蛋白的點心、沒拉開窗簾、貪睡及在週末補眠所造成的。瀏覽：598
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日期：2025-06-04
1. 晚上睡不好，就算是失眠嗎？怎麼辦？ 鄭醫師回答： 失眠的原因有很多，次發性的失眠必須去檢查身體哪裡有狀況，內分泌、腸道、呼吸道的狀況都有機會影響，當然物質的使用，例如酒精長期使用，極可能破壞睡眠結構導致失眠。...
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日期：2025-06-04
台灣，也有2~3成的比率，也就是將近90萬名兒童睡不好。原因可能是孩子睡覺 ... 者稱為「延遲型睡眠週期症候群」，常抱怨晚上 入睡困難，而在清晨卻是難以維持 清醒。不同層次的失眠種類 從睡眠型態上分類 ......
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日期：2025-06-02
你最近睡得好嗎？晚上睡不好除了讓人精神不佳外，還有可能變胖喔！你可能不知道，飲食習慣和優質睡眠具有高度相關性，包括酒、咖啡因、脹氣類食物等，都會影響睡眠品質。但除了這些之外，還有哪些飲食習慣是平常生活中的「睡眠殺手」呢？...
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缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。 ... 比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 7、出牙或身體不適...
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日期：2025-06-03
睡眠障礙原因 多，問題可大可小 文／李佩玲（台大醫院胸腔科主治醫師、台灣睡眠醫學學會秘書長 ... 睡眠障礙是需要就醫的，因為它可能是某些疾病的表徵，也可能導致其他病症或意外。 晚上睡不好 ，或是白天感覺很睏，是很多人都有過的經驗 ......
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日期：2025-05-30
睡不好，不一定是失眠大多數人都曾經有過睡不好的經驗，不過，偶爾睡不好不一定 ... 原因可能是女性生性較敏感，容易導致心理性的失眠症狀，而且體內荷爾蒙的分泌，也 ... 這類患者稱為「延遲型睡眠週期症候群」，常抱怨晚上入睡困難，而在清晨卻是 ......
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日期：2025-06-03
一、偶爾晚上睡不著：原因往往是偶爾的緊張或環境突然改變。 ... 而這些壓力會導致晚上睡不著，如果連續幾天睡不好後，患者于睡覺時間開始時會害怕睡不著，而這 ......
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