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![棒球| Mr.Sport 司博特運動健身部落客]()
www.mr-sport.com.tw活動：司博特客製化菜單！ ... 延續棒球訓練— 投球姿勢（2），我們持續透過多位現代 強投的慢動作，來介紹基本原則中的內涵 ...瀏覽：780 -
![棒球訓練— 投手小肌肉訓練| Mr.Sport 司博特運動健身部落客]()
www.mr-sport.com.tw2013年12月16日 ... 可惜，小肌肉的訓練往往不會被安排在教練的菜單中，因為他所需的次數較高（時間 久）、所需的器材簡便、 ...瀏覽：671
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日期：2025-05-17
2013年10月11日 ... 強化體能，可能菜單：障礙跳、階梯跑、衝刺、追逐跑、間歇訓練、變化式接飛球、簡易
傳接球、打網（tee）、 ......
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日期：2025-05-12
2014年8月16日 ... 文章名稱：棒球訓練— 捕手訓練（1） ..... 基本上妳的菜單沒什麼問題，不過會建議你
把30分鐘慢....
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日期：2025-05-12
如題小弟今小六一百公尺最快16.81秒身高才142cm是左右開弓我的學校沒棒球隊
所以我希望能有大大幫小弟整理出一星期 ......
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日期：2025-05-16
日比較有時間，給我適合我的菜單。 .... 跑步(適量的跑步訓練，不會傷害你的棒球
生涯，而會增加你的棒球 ......
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日期：2025-05-13
本篇會說到身為一位(職業)棒球選手應該做的五項基礎重量訓練 ... 希望越來越多的
球員們能夠重視重量訓練這個菜單....
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日期：2025-05-11
2013年10月7日 ... 以下提供訓練方法: 棒球－菜單（投手） 星期內容１ 慢跑－２、３ｋｍ 衝刺－１００ｍ＊５
啞鈴－各５０下...
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日期：2025-05-12
2013年8月5日 ... 就讓棒球區帶大家一起揭開達比修神秘的菜單。 ... 上半身的重量訓練※第一天沒做
核心肌群就今天做....
![[心得] 棒球訓練方法-重量訓練 - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
瀏覽：918
日期：2025-05-17
作者: xbox1017 (泡) 看板: PlayBaseball 標題: Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練
時間: Wed Nov 23 .... 最後我提供一下我以個人經驗為一般打開心的人開的菜單: 不
一定適合所有人，但如果你沒有專業人士幫 ......
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