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![晚上睡不著怎麼辦........ - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com「睡不著」這真件很痛苦的事！在台灣，很多人睡不好。根據長庚醫院睡眠中心主治 醫師許世杰2006年的調查，包括 ...瀏覽：555 -
![睡不著怎麼辦？醫師教你八妙招！ - uho優活健康網]()
www.uho.com.tw2011年1月5日 ... 醫生，我都睡不著怎麼辦？ ... 試著每天晚上定時就寢，每天早上定時起床，養成規律 的作息，切忌在此段 ...瀏覽：583
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日期：2025-05-12
2013年4月30日 ... 晚上睡不著其實也是一種熬夜，失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不
會直接危及生命安全， ......
瀏覽：888
日期：2025-05-09
2011年12月26日 ... 晚上睡不著(失眠)症狀：世界衛生組織（WHO）失眠症判定標準 ... 晚上睡不著怎麼辦
？5招幫助睡眠！ ... 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間
飲用可引起晚上睡不著。 .... 剛好家裡又沒有牛奶可以喝怎麼辦呢?...
瀏覽：708
日期：2025-05-11
10 Reasons Why You Can't Sleep And How To Fix Them ... When your eyes are
exposed to light during the night, your brain is tricked into thinking it's time to ......
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日期：2025-05-10
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。 ... 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二 ... 人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動產生能量， ......
瀏覽：888
日期：2025-05-15
為什麼白天會特別想睡？研究發現，主要原因有二：其一是太胖，其二是憂鬱。另外，夜裡睡不著，白天很自然地想補眠，如此形成了惡性循環～晚上越不睡，白天越想睡 ！ 憂鬱與肥胖令人晝寢 ......
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日期：2025-05-15
睡覺的訣竅 (南懷瑾) 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有 哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 ......
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日期：2025-05-10
常常聽到一些朋友談"茶"色變，說是喝了茶晚上會睡不著；或說是喝了茶胃會受不了；或說是會有茶醉的現象。茶與酒有異曲同工之妙，只要您喝對了茶、適時、適量，定能延年益壽，永保安康。 首先我們要對茶有個基本認知，中國人對茶的認知是相當 ......
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