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![如何在產後恢復身材 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院]()
www.kmuh.org.tw在求得健康寶寶之餘，期盼擁有美好的身材是許多媽咪們共同的心願。 有鑑於此，我們將告訴你如何才能在產後快速 ... 5.縮小腹 運動：雙手置於頭下，抬頭、抬腿、呼氣， ...瀏覽：1134
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日期：2025-05-06
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保持 ... 縮小腹運動：雙手置於頭下，抬頭、抬腿、呼氣，使用右肘碰左膝還原後再用左
肘碰右膝後還原。 6.除側臀贅肉運動： ......
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日期：2025-05-12
2010年10月28日 ... C-骨盆後傾動作（縮小腹運動）：腹肌深層肌肉收縮時，仍能自然呼吸不能憋氣。 ...
母乳，如此才會得到寶寶與媽媽雙贏局面，餵母乳的好處很多，只要有信心，一定可以
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日期：2025-05-05
產後運動. 妊娠紋. 生產完後，小腹仍舊凸出，肚皮鬆垮常是婦女們懷孕完的最大 ... 招
簡易運動，可幫助產後媽咪預防並改善腹肌無力，亦能幫助媽咪在產後黃金期快速 ...
作用力縮小腹動作，雙手感覺有力量從肚子一直往床面壓，持續3-5秒後放鬆吸氣。...
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2012年8月2日 ... 如何在產後快速收腹?有什麼好的產後收腹方法? ... 手靠在小腹上，在發聲的同時吸
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日期：2025-05-10
2013年3月16日 ... 產婦生產完流行用束腹帶，希望快速恢復窈窕身材。但婦產科 ... 大家冷靜想想，如果
我們可以仿古代「裹小腳」的方式，來達到縮小腹的目的，豈不是每個人都有小蠻腰的
身材了？事實上，要 ......
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