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cht.a-hospital.com長期睡眠不足 會欠「睡債」 睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌 會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足 ...瀏覽：1407 -
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www.uuuwell.com睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得 ... ,有健康網瀏覽：313
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日期：2025-12-18
統活動增強，如心率、呼吸加速，血壓升高，腦血流及耗氧量均增加，在男性則有陰莖勃起。此外，睡者時時翻身，面和指（趾）端肌肉不時抽動。在實驗動物還記錄到單個神經細胞的放電活動非但高於慢波相，有時還超過清醒狀態下的活動水平。...
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日期：2025-12-12
睡眠不足會使食慾增加 睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓。 （延伸閱讀：血糖變化與肥胖的關係 低 GI 瘦身法）...
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日期：2025-12-13
難得去美國玩，昨晚剛回國卻睡不著，我血糖高是不是因為失眠啊？ ... 濃度的變化；進入深沉睡眠時，也就是所謂的「慢波睡眠期」，是身體功能修復的重要階段，而血糖 ......
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日期：2025-12-16
2013年7月1日 - 当然会呀！生活有规律，气定心闲，有利于降血糖。即减少升血糖的因素！一般每天睡眠不要少于7-8小时，当然也要看每个人的具体情况，不要刻意， ......
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日期：2025-12-17
反過來以 睪固酮濃度當成檢驗 標準， 睪固酮低於 標準的男性，患有代謝症候群的比例高達57%，反觀 睪固酮 ......
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日期：2025-12-15
多數營養師喜歡用升糖指數（Glycemic Index）或是升糖負載（Glycemic Load)來教大家控制血糖。可是，這兩種指數裡的食物，不管是讓血糖升的快還是慢，它依舊是化成糖，只要是單獨吃，一定會震盪血糖。...
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日期：2025-12-12
您好， 我媽六十多歲，平常有睡不著的問題，都需要吃安眠藥才能入睡， 她平常有高血壓的問題，最近還被檢查出有輕微糖尿病，然後最近都改吃五穀米，不敢吃太多水果了。聽起來很像是老人家常有的症狀，不過，有沒有什麼食療或是補充營養品的 ......
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日期：2025-12-17
有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中皆可睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來相區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。...
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