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日期:2024-04-19
全素食維他命B群,特別加強維他命B12,補充素食者最需要的營養素:全素食者體內維生素B12濃度常常不足,建議必須額外適量補充維他命B12。對婦女來說,在月經前或月經期間,補充足夠維他命B12、葉酸、鐵劑與維他命B群,是非常有助益的,因為維生素 ......
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日期:2024-04-18
【維生素B12 日推薦量】 日推薦量 組 別 年齡(歲) 維生素B12(微克) 嬰 兒 0--1 0.52--1.5 兒 童 1--10 2.0--3.0 青少年 11--18 3.0 成 人 3.0 孕 婦 4.0 乳 母 4.0 注意事項 ......
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日期:2024-04-18
吃素是否該補充維生素B12? 維生素B12的缺乏會造成神經病變及貧血。 許多缺乏的人,尤其在有足夠葉酸的情形下,並不會出現症狀。 但是當神經病變出現時,所造成的傷害可能就挽救不回了,因此,素食者,尤其全素者應該要確保自己有穩定來源的 ......
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日期:2024-04-20
維生素B12功能 別名:鈷胺、氰鈷胺素英文名稱:cobalamin、cyanocobalamin計量單位:mcg水溶性維生素維生素B12是唯一含有必需礦物質的維生素,由於含鈷而呈紅色,所以 ......
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日期:2024-04-18
維生素B12的功效 ‧唯一含有鈷的維生素,也是人體中需要量最少的維生素。 ‧能維護神經系統的健康,促進紅血球的再生與形成,對造血有著相當大的影響 ......
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日期:2024-04-18
曾經維他命B12富含於土壤灰塵和水源中,而人體所需要的B12是極少量的,因此也
曾經很容易獲取。然而今天我們的土壤和水源都已被污染,令我們在吃食物和飲水前
......
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日期:2024-04-22
嚴格素食者若不吃蛋不吃牛奶,也不必擔心,因為植物性食物一樣含有維生素B12,
例如慈姑,海帶、全麥、小麥、米糠、糙米、香菇、大豆、黃豆、果仁、 ......
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日期:2024-04-22
Stores of B12 can last for up to a year. Below are the top 10 foods highest in
vitamin B12 by common serving sizes, click here for high vitamin B12 foods by ......