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日期：2025-04-27
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜 ... 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部 ......
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日期：2025-04-30
五招解宿醉與增加酒量密技 肌肉痠痛有兩種分類 1.急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness):是指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得 ......
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日期：2025-05-02
2008年8月21日 - 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現， ... 才出現呢，這種肌肉酸痛是什麼原因引起的呢，應怎樣減輕或防止呢？...
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日期：2025-05-01
2012年8月21日 - 常聽到網友說，平常不運動，突然去打個籃球或排球，或是剛開始進行重量訓練或是新的動作或負何，肌肉痠痛會好幾天，怎麼減緩這個症狀呢？...
![[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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日期：2025-04-28
2014年3月3日 - 很多人不明白肌肉酸痛的由來，誤以為是拉傷或是其他肌肉傷害，因而停止運動。其實，肌肉酸痛不僅僅是給身體的警訊，同時也是肌肉在適應運動 ......
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日期：2025-04-30
請問如果 肌肉痠痛可以 繼續運動嗎? 發問者： 立陽 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2011-11-15 15:55:09 解決時間： 2011-11-30 16:03:03 ......
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日期：2025-04-28
Q： 運動後隔天感到腿部 肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛 繼續運動 ......
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日期：2025-05-02
... 痠痛然後也沒想太多就休息到不會痛以後才會 繼續做可是前兩天看了本漫畫他竟然說如果在 痠痛時 繼續做可以增加 ......
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