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![Q83：肌肉痠痛，以下何種處理方式「錯誤」？ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.twQ： 運動後隔天感到腿部 肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ 適度休息，可改鍛鍊上半身 忍痛 繼續運動，讓身體適應 ...瀏覽：1176 -
![運動或重量訓練完，怎麼減緩肌肉痠痛呢？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc常聽到網友說，平常不 運動，突然去打個籃球或排球，或是剛開始進行重量訓練或是新的動作或負何， 肌肉痠痛 ...瀏覽：1414
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雖然說減肥的話, 運動要持之以恆但是如果 運動後 肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天的休息嗎?還是要把它視為 運動 ......
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日期：2024-05-19
在請教一下各位前輩。那我現在 肌肉酸痛的情形之下還可以 繼續 重量訓練嗎 ... 要快點達到減重，最好是做點心肺 ......
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日期：2024-05-14
訓練後的延遲性 痠痛...其實是 肌肉發炎....跟乳酸沒有太大的關西XD" 最好的 運動 ......
![[Power Goal 愛跑社] 痠痛OUT！痠痛緩解，你有更好的選擇](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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... 「痛」是一種保護機制，這樣的不舒服能促使人們多休息，並避免在肌纖維損傷的同時又 繼續從事高強度的 運動 ......
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作者：Oliver Sun - 2013年11月28日 - 運動後肌肉痠痛是大家都體驗過的經驗,但你知道是為什麼嗎? ... 或急性肌肉酸痛的現象，其嚴重程度，輕者讓人感到不適，重者使人無法繼續運動， ......
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冷療與冷熱療法可能都有效不過如果酸痛不很嚴重繼續練過一些時候如兩三週後可能 ... 瞭解肌肉的酸痛，持續的運動參與，在運動的過程中進行伸展、肌力訓練，自然 ......
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日期：2024-05-15
Muscle soreness is common after exercise and usually means your muscles are getting stronger. So don't stop exercising....
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