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![3招有效避免運動後的肌肉痠痛 |香氛美體Massage]()
www.vogue.com.tw越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿 ...瀏覽：1044 -
![七招緩解運動後肌肉痠痛 - iHerb營養新知]()
formulawave.com五招解宿醉與增加酒量密技 肌肉痠痛有兩種分類 1.急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness):是指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得 ...瀏覽：1039
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日期：2024-04-24
2014年3月20日 ... 很多人問我，一休我開始運動後覺得肌肉很酸痛，是不是用力不正確也有人問我，
一休我運動了，但我完全 ......
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日期：2024-04-28
運動後感到肌肉酸痛，休息就會好嗎？小心發生了橫紋肌溶解症 骨科 劉秉政 主治醫師(小港院區)(100年7月) 一個19歲的年輕人參加龍舟競賽的賽前練習，在三天之後他感到兩手上臂劇烈的疼痛，就算吃了止痛藥也難以緩解，同時他發現尿液顏色變得很深色 ......
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日期：2024-04-23
2008年8月21日 - 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現， ... 才出現呢，這種肌肉酸痛是什麼原因引起的呢，應怎樣減輕或防止呢？...
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日期：2024-04-27
痛. 延遲性肌肉酸痛. 一、緒論. 不論是專業運動員或是一般從事休閒運. 動的人，運動
後產生延遲性肌肉酸痛（ .... 下發揮止痛效果，對於預防或治療DOMS並無明....
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日期：2024-04-27
2014年5月28日 ... 跑完步後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了！肌肉
痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度 ......
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日期：2024-04-28
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![[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
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日期：2024-04-28
2014年3月3日 ... 很多人不明白肌肉酸痛的由來，誤以為是拉傷或是其他肌肉傷害，因而停止運動。 ...
大腿肌肉纖維輕微的斷裂現象造成肌肉疼痛（圖片來源：123RF）....
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日期：2024-04-29
頸椎骨刺頸部肌肉酸痛的原因之一 台北榮總神經外科主治醫師 任森利 骨刺分兩種，一種是指骨頭的增生，另一種則是指椎間盤因退化而引起的凸 出現象。兩者都屬於退化性疾病，年紀愈大，愈容易發生，因此造成症狀的機率...
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