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日期:2024-04-23
胸肌训练.flv - Duration: 12:05. by vielbo 1,205,730 views 12:05 Play next Play now 一周见效;6块腹肌巅峰训练 - Duration: 10:52. by Moquan Wan 845,695 views 10:52 Play next Play now 真正的魔鬼終結者-阿諾(完美的肌肉線條)Arnold-The real ......
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日期:2024-04-24
2013年10月14日 - 8 分鐘 - 上傳者:geshigaokexuede
正確的做法最好是一天練胸肌第二天練腹肌第三天在刺激第一天刺激過的腹肌~第四 天在練胸肌~ .... 消脂要配合有氧運動,腹肌鍛煉是 ......
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日期:2024-04-27
2012年8月22日 - 12 分鐘 - 上傳者:Strive Fitness
這是一個簡單,有效,快的鍛煉.你可以任何地方做. 每個星期應該做2-3次. 本workout 會練上腹, 下腹和腹斜肌. 大家ENJOY! 加油 ......
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日期:2024-04-27
2013年5月3日 - 12 分鐘 - 上傳者:P4P China
這是一個簡單,有效,快的鍛煉.你可以任何地方做. 每個星期應該做2-3次. 本workout 會練上腹, 下腹和腹斜肌. 大家ENJOY! 加油!...
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日期:2024-04-25
2012年1月4日 - 11 分鐘 - 上傳者:Moquan Wan
在這邊我要提醒大家 訓練肌肉也是有要看取向的 像這種動作我早就練了3-4年 ... 腹 肌可以天天练的,不过我个人感觉这个没有什 ......
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日期:2024-04-27
2012年11月13日 - 13 分鐘 - 上傳者:wei geng
本人比较瘦。照这个做了一件3个礼拜了。效果真的有。可是我自己觉得不明显。可能 要继续吧。毕竟 ......
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日期:2024-04-25
2010年9月1日
8分钟腹肌锻炼第1级(高清中文字幕) 这是完整版8分14秒并且加上了本人制作的 中文字幕此 ......