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![[運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練1：臀大肌(內含Squat+Lunge動作 ...]()
gogocucumber.pixnet.net想要有水蜜桃般的翹臀，一起來鍛鍊這幾個部位的肌肉吧！！ 臀部主要是由臀大肌． 臀中肌．臀小肌組成的臀大肌：是要讓屁股下緣線條漂亮，讓屁股挺俏。所謂的微笑 ...瀏覽：737 -
![[運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練2：臀中肌臀小肌@ 歐巴桑少女心 ...]()
gogocucumber.pixnet.net臀中肌臀小肌如果有常在跑步的人強烈建議可以鍛鍊這個部位，臀中肌是外展大腿的 ... 上一篇： [運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練1：臀大肌(內含Squat+Lunge動作 ...瀏覽：372
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日期：2024-05-18
2014年10月17日 ... 擁有足夠量的脂肪依舊無法使屁股變"翹"。 還是需要靠訓練臀部的肌肉- "臀大肌"，使
之結實有肉又挺立，才能得到完美的翹臀。 最有效的臀大肌訓練：....
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日期：2024-05-18
對於訓練髖伸肌群及啟動臀肌，橋式是一個簡單而有效的動作。對於回復下肢肌肉的
失衡及核心來說，這動作十分重要。人體常見的姿勢包括了髖關節過度前傾，這將 ......
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日期：2024-05-19
2013年9月9日 ... 我相信你已經在做了，但也許你需要調整你下半身訓練的菜單及熱量的攝取。先來
回顧文章一開始寫的，臀大肌G-max、臀中肌G-med及臀小肌G-min ......
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日期：2024-05-18
在訓練臀大肌時，臀大肌真得有痠嗎？也許沒有！ 發表時間： 2013 年06 月27 日 |
文章分類： 訓練概念. 進行接下來的動作，手去觸碰自己的屁股，感覺屁股收縮放鬆 ......
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日期：2024-05-20
在進行徒手訓練或重量訓練，我們可能因為某個肌肉過度活躍，搶走了別人的工作。
比方說，該是臀大肌收縮的時候，臀大肌卻沒有進行適當的收縮，反而是其它肌肉群
......
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日期：2024-05-23
2014年12月22日 ... 我平常在家除了站立的之外也會用跪姿順練臀大肌之前在泰國有拍照片現在和妳們
分享影片國外妞妞如果看不到請點下方youtube ......
瀏覽：1059
日期：2024-05-23
從事站立行走奔跑和上臺階等動作---實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這
塊肌肉。臀大肌也與其他數塊肌肉一起形成臀部。 臀大肌訓練1：深蹲(Squat)....
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日期：2024-05-17
圖中那兩大塊充滿一條一條紅線的東西，就是你的臀大肌。為什麼要畫出一條 ... 想要
擁有翹臀，除了去整形診所墊屁股以外，唯一的方法真的就只有訓練你的臀大肌。...
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