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aero.csjss.edu.hk2.4 在進行重量訓練 時，應避免突然扯動或使用訓練目標以外的肌群，以防止運動受傷﹙例如﹕拉傷肌肉 ... 體適能及健康的—般訓練守則 1.1 無論是否運動員，在接受訓練之前，均須作身體健康檢查。若年齡在 ...瀏覽：1355
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日期：2025-05-07
動人心弦–體適能333 與運動強度之探討 4 BMI 皮下脂肪率 骨骼肌比 腰臀比 基礎代謝率 仰臥起坐 800公尺 坐姿體前彎 800 公尺 柔軟度 仰臥起坐 表2-1：實驗組健康 ......
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日期：2025-05-04
當人體在運動時，因為能量需求增加，身體各部位會因運動而有所反應，通常心跳率
會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ......
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日期：2025-05-07
運動生理週訊(第92期) 血乳酸與運動強度(May.11.2001) 王健 運動時血乳酸濃度的變化主要取決於運動的強度和持續時間並受運動方式、年齡、肌糖原貯備等因素的影響。以漸增強度的運動負荷試驗，研究血乳酸濃度與運動強度的關係發現，血乳酸濃度的變化 ......
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日期：2025-04-30
而且，學生都相當驚訝，在最後5分鐘輕鬆跑步運動後的心跳率，竟然有比1 分鐘的
慢跑後還低的現象。 事實上，人體的心跳率會受到身體姿勢、運動、情緒與體溫等
因素 ......
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日期：2025-05-01
對照以上體重指標是檢查體重是否過輕或過重的方法之一，但如遇到下列兩種情況則不適用，而量度皮下脂肪會較為準確： 經常運動的人士，肌肉可能較多，脂肪卻很少，他們的體重可能超出標準，但也屬於健康；...
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日期：2025-04-30
Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )...
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日期：2025-05-07
新潮炫彩、動感專業，Garmin Forerunner 620除了基本的運動記錄與分析外，還擁有12項創新實用軟硬體設計，提供量測最大攝氧量、預估競賽完賽時間和體能恢復建議，是最有效率也最聰明的科技訓練。搭配HRM-Run心率感測器，Forerunner 620更可以提供觸地 ......
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日期：2025-05-06
運動生理週訊(第39期) 活力指標：最大攝氧量(1)(January.07.2000) 林正常 氧氣 空氣中佔20.93%的氧，是動物存活不可或缺的珍寶；人體的腦細胞，約僅4分鐘缺氧，就會發生功能障礙；我們吃下的食物，脂肪與蛋白質，需要氧才能分解產生ATP ；醣類雖然在 ......
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