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![健行筆記 - 【訓練】六種保護膝蓋的運動]()
hiking.thenote.com.tw蹲馬步這個動作對於膝部肌耐力訓練非常有效。練過之後用「路遙知馬力」來形容再貼切不過！要怎麼蹲才正確呢？首先背部平貼著牆，但腳要離牆壁約60至90公分遠。接著背往下滑慢慢深蹲，直到身體、大腿、小腿各呈90度。瀏覽：1001 -
![重量訓練[論壇存檔] - BodyClub.com]()
www.bodyclub.com[論壇存檔] 有關重量訓練的資訊和討論。 ... BodyClub.com > 健身與訓練 > 重量訓練 ...瀏覽：1206
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![練國術應不應該練重訓? - 國術格鬥論壇[國術有用過？怎麼用？] - 舊台 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2024-05-08
但是這代表就不能做重訓嗎 難道過去練武之人都不練肌力嗎 還是其實有 但是要求不同呢...
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日期：2024-05-03
《行道有感》屬靈的重量訓練. 2128-large. 閱讀本文需成為「紙本或數位訂戶」喔! 會員登入 加入付費會員....
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日期：2024-05-09
行動版 - 2015年2月3日 - ➂划船機-重訓與有氧全身肌群鍛鍊，網路論壇討論度NO.1. by bhasiatw; 5 videos ......
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[ 本帖最後由Kellie 於2005-11-4 09:16 AM 編輯] 練腹肌(怎樣才算重量訓練) ,卡提諾論壇(練腹肌,訓練,重量, ......
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日期：2024-05-05
行動版 - 2014年6月20日 - 第2種狀況DOMS 對於重量訓練的同學就比較重要了~也是論壇常見的月經文，常常有人再 ......
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