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![飲食運動日誌 & 馬拉松訓練 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
www.cwyuni.tw瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ...瀏覽：1009 -
![一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場]()
www.taipeimarathon.org.tw雖然花了 12 週的周全準備，賽前兩週也練跑過 16 k，但比賽當天 我就在 18 k 處 發生右膝蓋疼痛 ... 髂脛束所造成的。這時我才了解到體內有這麼一條筋，與跑步 息息相關。之後，我在運動前後都會伸展它，使得即使跑長達 32 k 的 LSD ...瀏覽：1188
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日期：2024-05-08
2013年10月15日 ... 跑者膝（英文Runner's knee）更是一個常見、易認、卻難懂的問題，它泛指一堆前膝
關節（即膝蓋）周圍疼痛 ......
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日期：2024-05-10
即使沒跑步也會有點疼，尤其蹲下時；甚至只是站立著，有時會感覺膝關節被卡住了。
如果坐在椅子上一陣子後，再將右膝蓋 ......
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日期：2024-05-07
各位前輩們~小弟最近跑場跑完膝蓋外側有的點非常疼痛,痛到會讓我下樓梯無輔助根本無法下,之前跑步無論連幾馬無論怎麼跑都沒這樣過,卻在這幾場跑完卻是痛的要命~休息個3-5天就似乎覺得改善好,但只要假日一跑......
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日期：2024-05-08
各位前輩們~小弟最近跑場跑完膝蓋外側有的點非常疼痛,痛到會讓我下樓梯無輔助
根本無法下,之前跑步 ......
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日期：2024-05-08
2014年2月19日 ... 當然人人狀況不同~ 路跑膝蓋外側疼痛的相關問題解說很多~主要就是~髂脛束 ... 我
當時試著只是把"屁股往前推"放鬆姿勢的挺胸" (咖搭車發現我跑步有點縮腰-就是
人家說的駝背但我是腰)....
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日期：2024-05-07
2013年9月7日 ... 其中一次左腳膝蓋外側會痛....希望能有專業 ... 卻沒有針對有發炎的半月骨肎或外側
副韌帶的發炎做治療....
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日期：2024-05-10
書名：挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！馬拉松完全指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862519172，頁數：208，出版社：台灣東販，作者：川越學/監修，譯者：林昆樺，出版 ......
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日期：2024-05-06
2013年12月17日 ... 跑步姿勢：在剛開始跑不會痛的時候，我就是用原始自己的方式在跑步，後來膝蓋痛
了之後開始做研究，許多人都說跑步要用蹠部著地，對膝蓋負擔較 ......
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