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日期:2024-04-23
游泳減肥 根據醫學報導,所有的運動,就數游泳是消耗熱量最多的運動。 雖然游泳對減肥是相當有效的,但是飲食的控制也非常重要,需相輔相成。切記游泳後大吃大喝 ......
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日期:2024-04-25
血糖控制 飲食很簡單,這樣照著做兩個星期: 1. 完全不吃澱粉類食物:米、麵、麵包、地瓜/南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖/咖啡咽的飲料:包括果汁、咖啡、茶,只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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日期:2024-04-19
而要削減堆積在體內的脂肪,最有效的減肥運動就是參加有氧運動。 所謂有氧運動,指的是持續性、耐力高的運動,像慢跑、騎單車、游泳等。...
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日期:2024-04-19
以下是騎一般室內腳踏車(非臥式)時的簡單原則,提供給大家參考唷!^^ ... 更多健康美麗的瘦身 知識,請上 【iFit 愛瘦身】 粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔 ......
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日期:2024-04-22
腳踏車瘦身法最近常常看到騎腳踏車上班通勤的人,既配合環保節能減碳的政策,又能享受迎風而來的快感。沒錯!「腳踏車」正是現在最流行的減重方法,以下將為您 ......
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日期:2024-04-21
根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重。如果每天持之以恆,騎腳踏車是一種很好的有氧訓練方式,而且腳踏車減肥較 ......
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日期:2024-04-26
體重 X 2.2卡 = 快走30分鐘消耗的熱量 。因為下半身的脂肪比例,以臀部最多,其次是大腿,小腿的最少。相反的,小腿 ... 減肥教師: 1.快走沒有慢跑 那麼劇烈,可以持續更久的時間,燃燒更多的脂肪。2.快走也不像慢跑容易過度消耗體力,回家後晚上會 ......
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日期:2024-04-20
如果想加強瘦身效果,可以早晚各騎一次。另外,騎健身車 也能瘦到臀部,讓你 的大屁屁縮小喔。 colorman在天空部落發表於16:10:36 留言 (3) | 引用 (0) | 人氣 | 轉寄| 檢舉 此分類上一篇:健身車運動:看電視時踩,時間不知不覺就過去了 ......