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  慢連續跑訓練法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!
  
  Slow Continuous Running Training 慢連續跑是指以較慢的速度去跑較長的距離，這類跑步訓練法也常被稱為 LSD ...
  
  2025-11-23
  
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  LSD(Long Slow Distance)會訓練到快縮肌(Fast-Twitch Fiber) | 山姆伯伯工作坊
  
  而 LSD耐力訓練一次至少要跑「2 」小時，現在知道來源了。現在是為什麼這種長跑耐力訓練，會訓練到 ... 心跳率 ...
  
  2025-11-20
  
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【搜牛】lsd訓練,lsd訓練是什麼lsd訓練是什麼

日期：2025-11-23

如果只想在時限內完賽就單純專練 LSD就好了訓練項目： LSD訓練法何謂 LSD？直接從字意上看就是，Long Slow Distance ......

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燃燒體脂肪作為長跑的能量@ 獵豹的瑣事:: 痞客邦PIXNET ::

日期：2025-11-24

2014年6月17日 ... 多年以來我都採LSD(長、慢、距離)式訓練法。當研究脂肪的新陳代謝時，我研讀 Lydiard的著作Running the Lydiard Way，他的法則倡導不僅要高 ......

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馬拉松輕鬆訓練法：LSD跑法@ 超馬與西班牙(運動與文學) :: 隨意窩 ...

日期：2025-11-23

馬拉松比賽為42.195KM，平均跑完的時間要花五小時以上才能完成，高手也接近於四小時。光是跑步持續四小時以上，身體的負荷必須相當範圍之內否則很容易造成 ......

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LSD訓練法（Long Slow Distance） - Xuite日誌

日期：2025-11-22

L.S.D.訓練法（Long Slow Distance）節錄自「歐陽靖寫給女生的跑步書」 PS.年過半百，容易忘，還是把這些知識記錄下來，隨時可以複習。 L.S.D.訓練法（Long Slow ......

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LSD训练营 - 豆瓣

日期：2025-11-24

2008年7月27日 ... LSD就是长距离慢跑的意思（LONG SLOWLY DISTANCE），Joe Henderson在1969 年首创的提升长距离跑水平的方法。作为一种替代PTA训练的 ......

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訓練與慢跑- 請問LSD 里程如何能進步? - 運動討論區- Mobile01

日期：2025-11-19

小弟最近2-3星期跑LSD 一直沒有進步,如果按照訓練表,我上一週應該要跑 ... 的跑法就帶不上那麼多東西，變通的方法是依里程規畫商店當補給站。...

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Long slow distance - Wikipedia, the free encyclopedia

日期：2025-11-20

Long slow distance (LSD) is a form of aerobic endurance training in running and cycling. Physiological adaptations to LSD training include improved ......

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