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九種助眠方法幫助夜貓早入睡 - 華夏經緯網
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日期：2025-06-04
2014年1月9日 ... 1、從300倒數，每次遞減3. 很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的
數數方式卻是一種有效的分心技巧。 2、下午2點後別喝咖啡....看更多
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