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要怎麼消除緊張呢 - style8626的創作 - 巴哈姆特
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日期：2025-05-21
2.喝開水300C.C。 3.坐下，手握著手，不要抖腳。 4.閉目，停止呼吸30秒。 5.再深呼吸20下，吐氣20下。 6.抬頭挺胸走路。 (二)音樂療法 音樂可令人消除緊張減輕壓力，避免各類慢性疾病身心症產生。 聆聽音樂、鑑賞音樂，是...看更多
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