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助眠方法：教你躺下就睡10大方法 | 媽媽育兒百科
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日期：2025-10-11
... 在床上翻來覆去幾個小時都睡不著。失眠怎麼辦？怎麼才容易入眠？以下幾個比較好的助眠方法 ... 熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠 ......看更多
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