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如何改善失眠 | 台北市精神科診所|永康身心診所|失眠門診|憂鬱症自我檢測|自律神經失調治療 ...-心理諮商
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日期：2025-05-26
如何改善失眠 永康身心診所 一、睡眠時間充足，不宜躺床過久。 二、每天早上盡量在同一時間起床：不管晚間睡眠多麼不好，早上必須按時起床，使入睡時間趨於規律。 三、不要因前一天睡不好「補眠」...看更多
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