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排球運動攻擊手的重量訓練
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日期:2025-12-04
所有的訓練動作收縮與伸展角度必須完整,才可以得到較佳的訓練效果。 動作配合呼吸,最好是上舉(用力)時吐氣 ... 研究發現,重量訓練配合增強式肌力訓練的整合訓練方式,是最容易增進人體的彈跳能力。 原因如下:(一)肌肉彈性能之利用。...看更多


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