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改善失眠或睡眠品質的葵花寶典(1) - 法爾中文網
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日期：2025-12-12
二、改善睡覺品質的方法. (一)營造最佳睡覺環境. 1.請息燈成暗室. 睡眠最佳環境是保持臥房全黑，不要有任何燈光，這樣比較容易入睡，睡覺時也就安穩。臥房黑暗有助 ......看更多
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