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核心肌群訓練.ppt

核心肌群訓練.ppt

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日期：2025-05-02
核心肌群是指橫隔膜到骨盤基底的部位，訓練腹直肌、腹外斜肌及腹橫肌。 預備姿勢：保持身體基本線條，維持兩端肩膀和兩端腸骨所構成之方格(Box)正直，下巴微微 ......看更多

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