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籃球員體能訓練一問? - Yahoo!知識+
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日期：2025-07-12
我知道籃球員的體能訓練係好重要既training之一,因為佢地要應付4x10 -12 mins既比賽.但對剛剛打返籃球既我黎講,想問下各位朋友,我 ... 1.以重量訓練增進肌肉的力量 2.以增強式(plyometric)肌力訓練增加肌肉的力量與收縮速度 3.訓練「彈跳」時各肌肉的協調 ......看更多
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