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背部訓練
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日期：2026-06-01
背部訓練 寬厚而呈現V字形的背部肌肉，可以給人深刻的印象，展現雄健之美。上背的主要肌肉是背闊肌(latissimus dorsi, 簡稱lats) 它是全身第二大的肌肉。 以下三個動作圍上背部訓練...看更多
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