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背部拉伸的4个动作-肌肉拉伸_肌肉网
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日期：2025-10-13
背部拉伸的4个动作,背部拉伸有以上4个方法1. 下背将膝盖拉到胸口，大概稳住20秒
。如果想再拉得用力一点，将头如图般向 ......看更多
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