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要怎麼消除緊張呢- style8626的創作- 巴哈姆特
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日期：2025-05-19
2012年7月13日 ... (一)緊張消除法: 1.深呼吸20下。 2.喝開水300C.C。 3.坐下，手握著手，不要抖腳。 4.
閉目，停止呼吸30秒。 5.再深呼吸20下，吐氣20下。 6.抬頭挺胸 ......看更多
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