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訓練肌群為何由大至小，核心留後? @ 真愛運動部落格 :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2025-10-20
... 卻沒辦法得到較充足的訓練。而這種小肌群先疲勞的現象對於使用槓鈴、啞鈴所謂Free-weight的訓練 ... 安全第一永遠是重量訓練最重要的守則 。平均分數： 0 顆星 投票人數： 0 人 我要評分： 真愛運動 / Xuite日誌 / ......看更多
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