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日期:2024-05-29
2011年9月27日 ... 熱身可以用快走或慢跑來進行」,這裡的熱身還可以依照所要進行的跑步 ... 跑完後記
得要收操,慢跑、按摩、伸展,目的加速疲勞物質的消除與養份 ......看更多