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調養五臟好入眠 - 改善睡覺品質的幾個好方法 @ 心得日記 - coke750101™ :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2025-10-25
在中醫眼裡，睡不好究竟是哪裡出問題？有什麼調養方法可以改善睡眠 ... 保暖、按壓穴道提升睡眠品質 睡前泡澡暖腳15 分鐘 要睡得好，有一個十分簡單的養生原則是「上冷下熱」，就是腦袋要放空冷靜，而身體尤其是下肢要保持溫暖，這樣就比較好睡 ......看更多
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