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讓自己夜夜好眠的方法- 陳震宇昱捷精神科診所睡眠障礙- 中時 ...
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日期：2025-05-07
其實不只是中、老年人適度運動後可以改善晚間睡眠，年輕人也有一樣的效果。運動的效果是可以讓我們身體及心理放鬆，所以在適度運動後，可以讓我們睡眠品質變好 ......看更多
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