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停經後婦女多運動，睡眠品質會更好 | 健康世界 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網
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日期：2025-06-26
結果在6個月後，Medical Outcomes Study Sleep Problems Index score 在各運動組的睡眠品質評分皆明顯改善，且運動量與反應具相關性。各運動訓練組的睡眠障礙也低於對照組（4 KKW組比對照組減少63％；8 KKW組和12KKW組皆比對照組減少64％）。...看更多
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