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Multi-Gym 重量訓練法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!
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日期：2025-05-09
重量訓練的練習順序 按照Fox（1984）的建議，進行重量訓練時，練習的順序可作如下的安排： 坐凳腿推舉（Leg Press），或坐凳腿提升（Knee extension） 仰臥推舉（Bench Press），或站立推舉（Standing Press）...看更多
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