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重量訓練注意事項
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日期：2025-06-24
2012年3月16日 - 重量訓練注意事項. 適當的熱身很重要 尤其是你重量訓練使用的肌肉群 一定要有先前暖身 而重量訓練重量要循序漸進 不然肌肉容易有撕裂傷...看更多
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