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馬拉松跑中跨越乳酸門檻的訓練方法@ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-05-22
乳酸門檻在運動生理學上指的是個人最大攝氧量的某個百分比（一般人為60%上下，
世界級馬拉松選手可達90%）。 運動強度未達乳酸門檻時，體內產生和清除乳酸的 ......看更多
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