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![跑步肌腱拉傷弓箭步拉筋可避免| 20130221 | 華人健康網]()
www.top1health.com2013年2月21日 ... ... 驚覺後腿部有異聲，且彷彿有被鞭子抽打般的疼痛感，經影像檢查才發現為後腿 肌腱斷裂損傷。建議民眾跑步前可參考弓箭步拉筋法，以免拉傷。瀏覽：663 -
![腳扭傷應冰敷消腫後再熱敷| 蘋果日報]()
www.google.com.tw2012年8月12日 ... Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？ A：當腳扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛 等症狀，這時屬受傷的急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎 ...瀏覽：833
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日期：2024-04-29
冰、熱敷時機與冰敷方法. Runnersheep. 冰、熱敷時機. 1. 急性受傷要用冰敷、減少
淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三
......
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日期：2024-04-27
何時該給冰敷呢？許多教科書上制式地訂下這個原則：受傷後二十四小時內用冰敷，
四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有 ......
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日期：2024-04-25
在這些組織都破損過程中，血液以及淋巴液都會大量的滲出液而造成組織的腫脹，
進而引起受傷部位的疼痛以及不適感，這其中利用冰敷來使局部的血管收縮，降低 ......
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日期：2024-04-25
2013年2月22日 ... 運動傷害後冰熱敷怎麼做？醫師指出，常見的運動傷害保養問題，在於許多民眾不
清楚冰熱敷的使用時機與注意事項，最簡單的理解方式為冰敷消 ......
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日期：2024-04-23
2014年5月8日 ... 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰
敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的 ......
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日期：2024-04-29
2011年2月1日 ... 平常都在教學生受傷要冰敷的他，很認真的用冰袋在受傷部位敷了兩個小時，結果
冰袋一拿起來，發現冰敷的部位不但皮膚變得蒼白，而且連感覺 ......
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日期：2024-04-29
認為消腫基本上可以說是睡眠 飲食運動冰/熱敷按摩 的LOOP. 我不確定我消腫 ...
比較要注意的是,我的護理師說,冰敷是用冰塊冰敷,用冰水是沒有效果的. 所以當冰塊
......
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日期：2024-04-30
冰敷的主要目的是消腫、消炎。當受傷廿四至四十八小時內，患處有紅、腫、熱、痛
任何一種情形時，都可使用冰敷。再擴大各種急性損傷後，皮膚、肌肉、血管受傷發炎
或 ......
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