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![[女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成 ...]()
gogocucumber.pixnet.net我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我運動， ... 可是重訓是改變身體的組成，增加肌肉量再配合上女生天生就偏高的脂肪，有 ... 雖然覺得不喜歡，但我還是默默有在健身中訓練肩膀，直到有天朋友跟我說：「你的 ...瀏覽：699 -
![[女生重訓] 手臂粗的人，也許你的問題是出在「後三角」。 @ 歐 ...]()
gogocucumber.pixnet.net雖然說在作背部跟肩部訓練的時候多少都會帶到，可是我還是覺得把後三角單獨拿出來 ... 我知道網頁上的肌肉男看起來都很誇張，但是請放心，女生練健身是不會變成 ...瀏覽：716
![[女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_51.jpeg)
![[女生重訓] 手臂粗的人，也許你的問題是出在「後三角」。 @ 歐 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_48.jpeg)
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新浪女人eLadies-鄭多燕狂瘦6動作甩掉蝴蝶袖瘦出美鎖骨導語：塑身女皇鄭多燕這次要推薦給大家的是6組瘦手臂減肥操，超級簡單，隨 ......
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2012年4月18日 - ... 太过明显？别以为女生就没办法练手臂，这里有6个既简单又有效的方法。 ... 谣言2：如果停止训练,好不容易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的 ......
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2010年7月30日 - 我手臂的肌肉線條不明顯可是用力就有一大塊 (運動中心的啞鈴有兩種小的那種我平均是拿7或8 手向前舉或向旁舉的動作 拿9或10的啞鈴練前臂...
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繼續練手臂(斷食第二天)的減肥第370天, 2012-05-09(三) .... 所以根本無須擔心變成肌肉女的問題，如果妳想變成肌肉女，就吃禁藥吧！ 如何瘦手臂？ 女生在上臂外側 ......
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2010年2月25日 - 苗條女生也會有蝴蝶袖特別是女性，. ... 手臂不運動，鬆垮垮的，影響美觀，該動就得動，在家沒事練練手臂「窈窕」操。 ... 藉運動消除蝴蝶袖，最重要的就是肱三頭肌、肱二頭肌，盡量伸直手臂，可以感到後臂肌肉繃緊就是肱三頭肌；將手 ......
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强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。 1．侧弯举两手 ......
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