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![改善失眠！助眠原則有「3不4要」 | 20130120 | 華人健康網]()
www.top1health.com2013年1月20日 ... 失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意的是，沒有什麼快速特效的 助眠法，唯有養成正確的睡眠衛生習慣，才能根本改善失眠問題， ...瀏覽：1334 -
![預防失眠，你可以這樣吃- 睡眠障礙專題- 優活健康網www.uho.com.tw]()
www.google.com.tw透過飲食，補充欠缺的營養素，安全無副作用。想要預防失眠，或者想改善睡眠品質的 人，不妨試試。 要注意的是，助眠食材固然能幫助改善睡眠狀況，但如果份量吃錯、 ...瀏覽：472
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2012年7月30日 ... 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「乳酸菌可改善睡眠障礙」。 中國時報【黃菁菁╱東京廿九
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