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![21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌]()
blog.xuite.net有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ...瀏覽：1274 -
![訓練與慢跑 - 為何馬拉松菁英選手都很少穿「壓縮褲」？ - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com雖然壓縮褲蠻夯的，可是有個疑問…如果真有這麼好用的話，那怎麼菁英選手反而沒人穿？有特別的原因嗎？2012...瀏覽：367
富邦馬拉松訓練的相關公司資訊
富邦馬拉松訓練的相關商品
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日期：2025-05-22
不過慢跑板上的討論量實在太驚人了在搜尋完Key Word後(菜單/半馬/21K/訓練...)還是一知半解一堆訓練法:Tempo Run/ LT-Pace / YASSO 800 / 法特雷克看得我連連 ......
瀏覽：1053
日期：2025-05-17
2014年12月22日 - 這次的台北富邦馬拉松是我第一次參加的全馬，跑步對我來說是一種樂趣， ... 如果有時間，我都利用間歇訓練，最長距離的自主訓練大概也只跑過15k而已， ..... (232949)一休的減重飲食心得--減重菜單分享，告訴你我瘦25公斤是怎麼 ......
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日期：2025-05-22
2011富邦臺北馬拉松將於12月18日在府前廣場開跑，臺北市政府資訊處秉持運用資訊科技提供便民服務的精神，持續推出許多賽事成績即時查詢服務，包括一般版及行動版的成績查詢、免費成績簡訊遞送、賽況即時轉播、選手位置查詢及成績證明等眾多服務。...
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日期：2025-05-23
大阪馬是我第二場海外馬...感覺上大阪馬就像是我們的富邦馬拉松一樣（都跑市區），沿路民眾雖然很熱情、但是有些路段被欄杆檔著、民眾沒辦法和選手互動...沖繩馬拉松(OKA）就屬於跑較郊區..沿路民眾就會自發性的跑到街上幫你補給感覺超棒 ......
瀏覽：1350
日期：2025-05-20
競速目標：2公里; 訓練時間：每週至少練習三次。 特訓秘笈： 準備： 輕鬆跑800公尺，擁有正確跑步姿勢。玩玩貓捉老鼠，跳木馬，訓練耐力、心肺力、肌肉協調力。...
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日期：2025-05-19
在跑了二個月可以完成1小時內跑完10KM之後，開始使用My Asics的訓練計劃，設定目標為參加年底的2012富邦台北馬拉松- 21KM半程馬拉松組。 剛開始，有點懷疑 ......
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日期：2025-05-21
2014年2月19日 - 準備馬拉松比賽，最簡單可分為基礎期，特殊訓練期(影響比賽成績最 .... 今年台北富邦馬拉松，首度在濕冷下雨的天氣下進行，賽後無論是全馬、半馬 ......
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