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990612台灣格鬥博士范Sir(范仲杰)的單槓教學影片- YouTube
瀏覽：1052
日期：2024-04-22
2010年6月12日 - 3 分鐘 - 上傳者：tiojet 很棒的影片，不過一般人二三頭沒肌肉的話想要承受自己的體重反地心引力 ... 請問 拉單槓(正手)是不是有什麼訣竅阿? ... 請問拉 ......
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跟JOE作「下課十分鐘的單槓訓練」！Crossfit單槓訓練- YouTube
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日期：2024-04-22
2013年4月14日 - 6 分鐘 - 上傳者：bbetterJOE 請問JOE大,我目前拉單槓碰到一個奇怪的現象,左間拉上去跟放下的時候 .... 若是隔 天肌肉不會感到酸，感覺已經復原的差不多了 ......
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單手拉單槓- YouTube
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日期：2024-04-27
2009年4月20日 - 16 秒 - 上傳者：alexyang5485 繼超屌練腹肌方法後，又苦練單手拉單槓，歷經三個月的苦練，終於也練成功了... 還是那一句話,超屌......
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吊單槓健身56歲練出八塊肌- YouTube
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日期：2024-04-23
2012年11月26日 - 1 分鐘 - 上傳者：中華電視公司 吊單槓需要很好的臂力，不過在台東有三位阿伯，雖然年紀大了，卻很會吊單槓，其中 有一位退休員警，今年56歲，還有八塊肌，可以吊單槓 ......
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我想用雙槓來練腹肌請問行的通嗎? - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：801
日期：2024-04-27
想練腹肌..拉單槓...效果不是很好...(很容易因為手酸而放棄....) 有個方便的練腹肌 方法..任何地方都可以練..是坐著練腹肌..你可以試試.. 1..早上起床.坐在床邊.. 2..身體 打 ......
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拉單槓是動用到哪裡的肌肉呀!? - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：1132
日期：2024-04-26
但就我所知，根本沒太多人知道拉單槓是練那個部位的肌肉。 ... 可能是腰腹。 拉單槓 練的是背肌。 ... 必要時腹肌可輔助用力把身體抬升，這時身體上升時會有點弧度。...
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Re: 為什麼單槓一下也拉不上去?? - 精華區- 批踢踢實業坊
瀏覽：771
日期：2024-04-29
這個主要是靠腹肌和腰背部的肌肉因為拉單槓和另外兩項用到的肌群不一樣就像腳 有沒有力的跟會不會做伏地挺身沒關係一樣拉單槓用到的是手腕/前臂/還有肩胛骨 ......
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請教拉單槓技巧(頁1) - 莒光園地非官方版- 軍火酷論壇全台最大.最具指 ...
瀏覽：476
日期：2024-04-26
去健身房練練拉槓先不然你自己的體重是拉不太起來的要訣是手臂肩膀放到 .... 其實 單槓拉上去時，腹肌也是需要出力的，不知道有沒人注意過....
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