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![練拳擊需要做什麼種的重量訓練呢??(20點) - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com請問~~練拳擊的人~~做的重量訓練是啥種的??例如舉啞鈴!!(以舉一回目做比較)是舉比較重的啞鈴但不用多次~類似像健美先生的練法嗎??還是舉~可以接受的重量範圍內但要多次~就是練肌肉耐力的練法??到底~啞鈴要練哪種~拳才會又快又重呢 ...瀏覽：544 -
![::鷹雄拳擊休閒會館官方網站::]()
www.eagle-boxing.com.tw它可以增加身體的反應與靈敏度，囊括了強身、塑身與減重三個方面，拳擊 ... 阻力(重量)訓練 可以強化肌耐力、雕塑局部曲線及加速脂肪的燃燒及新陳代謝。 手靶練習 ...瀏覽：1209
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