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晚上睡不著怎麼辦？失眠者該如何幫助睡眠？
瀏覽：531
日期：2025-05-27
像是平常想做都沒時間做的事、自己喜歡的事、能獨處時做的事或是可以幫助睡眠 的書籍，若覺得睡不著，建議您可以夜騎、夜跑等強度較大的 運動，但也不要太過劇烈，能助眠就好了。如果長期下來仍然有晚上睡不著的現象，建議您尋求精神 ......
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[閒聊] 關於晚上運動容易睡不著... - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
瀏覽：1011
日期：2025-05-27
上班族應該都是晚上運動比較多 如果有這樣情形的人 （運動完心情比較high 不容易睡著） ... 作者 hoyalon (烈日密雲 N ) 看板 FITNESS 標題 [閒聊] 關於晚上運動容易睡不著... 時間 Wed Jun 29 06:48:55 2011...
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[問題] 晚上運動後精神大好就睡不著 (苦惱ing) - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
瀏覽：656
日期：2025-05-30
朝九晚五的上班族 運動只能挑晚上時間... ... 作者 nonsighted 看板 FITNESS 標題 [問題] 晚上運動後精神大好就睡不著 (苦惱ing) 時間 Sat Oct 1 12:47:35 2011 朝九晚五的上班族 運動只能挑晚上時間......
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閒聊與趣味 - 晚上運動完會睡不著? - 生活討論區 - Mobile01
瀏覽：1485
日期：2025-05-27
晚上運動完精神特別好會睡不著我又不想一大早起來運動怎麼辦?... ... 惡魔的誘惑 wrote: 晚上運動完精神特別好...(恕刪) 這是正常的! 通常剛運動完 身體肌肉&血液正充分運行帶氧...
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快發瘋了~每次運動完就睡不著~~ - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：1401
日期：2025-06-01
晚上8點我運動一個小時到9點12點就上床睡覺卻怎麼樣都睡不著快瘋掉了~>\"...
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晚上睡不著覺怎麼辦_百度經驗
瀏覽：602
日期：2025-05-31
久而久之“晚上不睡覺”就會變成“晚上睡不著覺”。這種現象主要發生在青少年人群以及上班族人群中，兒童及老人出新較少。 ... 白天參加適量的運動，晚上躺在床上時感覺更舒服； 5 為了自身的健康，儘量避免服用藥物強制入睡的方法。 END...
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晚上睡不著怎麼辦........ - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：705
日期：2025-05-26
晚上睡不著怎麼辦.....我晚上都睡不著我該怎麼辦心理很悶..... 每天失眠 ... 2 ‧ 規律且適當的運動 ： 平日的工作會造成我們身體及心理的緊繃，在長期的緊繃狀態下，身體在休息的時候就不容易達到放鬆的狀態，這也是造成我們睡眠品質不好的 ......
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訓練與慢跑 - 有氧運動完後~睡不著!! - 運動討論區 - Mobile01
瀏覽：951
日期：2025-05-29
boten wrote: 想請問各位大大我最近...(恕刪) 是不是運動時間太接近睡覺時間了? 身體還在興奮中所以睡不著? 以我的例子, 晚上6:30運動到7:30或8:00, 回家洗澡吃飯, 隔了3個小時, 晚上11點多就會開始想睡了, 然後會睡的特別好...
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